Tag 6 - "Übungen für Homeoffice“ mit dem Stuhl
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Übung Tag 6
„Übungen für Homeoffice“ mit Stuhl
- setze dich auf einen Hocker oder Stuhl und lege beide Hände auf deine Schultern, nun kreise mit den Ellenbogen
- Ziehe beide Schultern nach oben und versuche eine Schulter nach vorne und die andere nach hinten zu kreisen, dabei die Arme locker lassen
- Strecke beide Arme hoch und greife mit der linken Hand das rechte Handgelenk und strecke dich nach links und rechts, jetzt wechseln
- Setze dich auf die Kante deine Stuhls so, das die Rückenlehne seitlich rechts von dir ist, strecke nun dein linkes Beine lang nach hinten aus und schiebe deine Hüfte vor, dabei umfasst du die Stuhllehne und greifst nun mit dem linken Arm auch die Stuhllehne, halte diese Bewegung 5 Atemzüge
- Wiederhole diese Bewegung mit der anderen Seite
- Setze dich wieder gerade auf den Stuhl und lasse deine Oberkörper nach vorne fallen und rolle dich Wirbel für Wirbel wieder auf
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6 Kommentare
Die Übungen sind echt klasse, kurz und knackig! Nur habt Ihr dieses Mal wieder Teil 5 online 🙂
Hallo Helga, jetzt ist Tag 6 online. Danke für Deinen Hinweis 🙂
Gern geschehen! Schau auch noch einmal auf den Beschreibungstext unten.
Diesen habe ich auch geändert 🙂
Liebe Andrea, ich finde es schön und witzig, wie konsequent Du immer rechts und links verwechselst — wenn schon, denn schon … 😉
Ist lieb gemeint, und Deine Übungen finde prima.
Lieben Dank!
Irmgard
Hallo Ingo,
die Wiederholungs-Links vom 25.4. funktionieren leider nicht!
Bitte nochmal überprüfen!
Lieben Gruß
Ronald