Jens Kettmann
Effizientes Training für einen gesunden Rücken: Clever statt schwer trainieren!
Biografie
Sport ist seit meiner Kindheit ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens. Besonders die Ballsportarten hatten es mir angetan. Leider warfen mich immer wieder Verletzungen aus der Bahn. Ein besonderes Problem stellte dabei mein Rücken dar. Obwohl ich gut trainiert war, plagten mich immer wieder Schmerzen im unteren Rücken.
Auch Ärzte und Physiotherapeuten konnten mir nicht weiterhelfen. Diese Frustration ermöglichte mir aber den Weg in meine heutige Tätigkeit. Denn ich ergriff die Chance und bildete mich weiter. Neben dem Studium besuchte ich Fortbildungen in Deutschland und den USA. Dieses gesammelte Wissen möchte ich gerne an Dich weitergeben, um Dich bei Deinen sportlichen und gesundheitlichen Zielen zu unterstützen.
Möchtest Du ein gesundes und starkes Rückgrat haben?
Dann schau Dir Jens Kettmanns 4 Wochen Rückenkurs an! Der Kurs beinhaltet alle notwendigen Übungen, die Du brauchst, um Deinen Rücken zu stärken und gesund zu halten.
Mit dem Gutscheincode: RUECKEN50 bekommst Du jetzt 50 % Rabatt auf den Kurs! Besuch jetzt die Website https://www.4wochenrueckenkurs.de und mach Dich auf den Weg zu einem gesünderen Rücken!
Jens Kettmanns Buch »Hier«
Exklusive Kongress Rabatte
Du möchtest dauerhaft Zugang zu allen Experteninterviews?
Du kannst nicht alle 25 Experten-Interviews über einen gesunden Rücken sehen?
Du verpasst kein einziges Interview mit dem Rückengesundheitspaket!
Erhalte unbegrenzten Zugang zum gesamten gesunden Rücken-Kongress und sei der Zeit voraus mit bahnbrechenden Fakten über eine schmerzfreie Rückengesundheit (die selbst viele Gesundheitsprofis noch nicht kennen!)
15 Kommentare
Hallo zusammen,
solltet ihr Fragen zu meinem Interview oder zu meinem „4 Wochen Rückenkurs“ haben, schreibt mir gerne eine Mail an:
jens.kettmann@gmail.com
Sportliche Grüße
Jens
Hallo Jens ,
ich habe seit 7 Monaten im Kreuzbein Schmerzen, die einseitig nach links ausstrahlen ins Gesäß, allem nachts.
Ich bin 63 und habe auf YouTube gesehen , dass deine Übungen sehr komplex und anspruchsvoll sind. Meine Diagnose Arthrose, Gleitwirbel usw ist sehr niederschmetternd. Mir scheint dein Kurs ist eher für Jüngere , die noch im Beruf tätig sind und deren Wirbelsäule noch nicht ganz so marode ist. Oder ?
Hallo Ute,
vielen Dank für die Frage und das Interesse an meinem Kurs.
Die Übungen beim „4 Wochen Rückenkurs“ sind für jung und alt. Denn bei der Übungsauswahl war uns das wichtigste, dass die Übungen leicht umzusetzen sind, weshalb außer einer Matte auch keinerlei Equipment notwendig ist. Zudem gibt es für jede Übung ein kurzes und ein langes „Erklärvideo“ so dass nichts schief gehen kann 🙂
Mein ältester Teilnehmer, der Alois, hat mit 67 Jahren die Übungen eigenständig umsetzen können. Ich bin mir sicher, dass du das auch kannst 🙂
Beste Grüße
Jens
Lieber Jens ,
Danke für deine schnelle Antwort.
Danke auch für deinen großzügigen Rabatt!
Ich bin gespannt auf deinen Kurs !
Liebe Grüße, Ute
Liebe Ute,
sehr gerne!
Ich wünsche dir viel Spaß mit dem Kurs 🙂
Melde dich gerne bei Fragen.
Einen wundervollen Sonntag!
Beste Grüße
Jens
Lieber Jens,
ich habe den Kurs gekauft 😃
Der gesendete Link, den ich bestätigen muss führt immer , egal welches Gerät ich benutze gewissermaßen ins Leere . Es heißt, die Seite / Server kann nicht gefunden werden. Mein Internet funktioniert gut.
Hm…🤔 Hast du da eine Idee, wie ich zu Euch finde 😃?
Sonnige Grüße aus dem Norden ☀️Ute
Hallo liebe Ute,
ich habe dir diesbezüglich eine Mail geschrieben. Dort findest du Hilfe für dein Problem 🙂
Einen schönen Abend!
Beste Grüße
Jens
Liebe Käufer des „4 Wochen Rückenkurses“,
aktuell gibt es leider Probleme bei der Anmeldung für den Kurs. Der technische Support ist aber informiert und bemüht sich um eine schnellstmögliche Lösung. Ich informiere sie sobald die Anmeldung möglich ist.
Bitte entschuldigen Sie die Unannehmlichkeiten.
Beste Grüße
Jens Kettmann
Es freut mich sehr, euch mitteilen zu können, dass die Anmeldung nun möglich ist.
Bei Fragen stehe oder Problemen stehe ich gerne zur Verfügung.
Ganz viel Spaß und hoffentlich Schmerzfreiheit bzw. Schmerzlinderung mit dem Kurs.
Einen schönen Abend.
Beste Grüße
Jens
Lieber Jens,
das Interview hat mir sehr gefallen und mich überzeugt, dass ich den Rückenkurs buchen sollte. Den Hip Hinge kannte ich noch nicht und habe ihn auf YouTube gefunden, um festzustellen, dass ich ihn gerade vor kurzem von einer befreundeten Sporttherapeutin in etwas anderer Ausführungsform empfohlen bekommen habe – ausprobiert und sofortige Wirkung in Form von besserer Beweglichkeit im Lendenwirbelbereich gespürt. Genau das suche ich.
Dank auch an Andrea, dass sie erneut (oder wieder) so tolle, spezielle ReferentenInnen gewinnen konnte für den 2. Rückenkongress.
Schönen Sonntag allen
Antje
Hallo Antje,
vielen Dank für Ihre positive Rückmeldung. Der hip hinge ist ein elementares Bewegungsmuster, welcher jeder Mensch beherrschen sollte, wenn er sich langfristig schmerzfrei im Alltag bewegen möchte.
Das blöde ist nur, dass wir dieses Bewegungsmuster verlernt haben und statt der Hüfte unseren Rücken bewegen. In meinem Kurs zeige ich jedoch, wie wir es wieder erlernen können.
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim erlernen des hip hinges 🙂
Lieber Jens
Es freut mich sehr, das folgende Aspekte beim Training so stark betont werden: Individualität statt Standardisierung, Bewegungsmuster statt isoliertes Bewegen, Einbeziehen der Koordination von Atmung und Bewegung, Betonung dessen was geht und nicht Jammern was nicht geht.
Diese Herangehensweise und auch manche Übungen erinnern mich sehr an die Schweizerin Klein Vogelbach mit ihrer Funktionellen Bewegungslehre (FBL), die Bewegungsabläufe bis ins Kleinste analysiert hat und passende Übungen ( auch mit Pezziball) entwickelt hat. Kann es sein, dass die Amerikaner bei ihr vorbei geschaut haben? Zugegeben: Ihre Bücher sind sehr schwer zu lesen und die Kurse von ihr hatten es in sich, da rauchte der Schädel und die Koordinationsfähigkeit war sehr gefordert. Da ist ein leichterer Zugang sicher hilfreich. Und die englischen Bezeichnungen klingen auch hipper und nicht so steif.😉
Es entspricht viel mehr unserer Natur, in Bewegungsabläufen zu trainieren, die zudem noch den ganzen Körper einbeziehen, da alles mit allem zusammenhängt.
Schön, dass Sie das in Ihrem Programm so machen.
Hallo Margit,
vielen Dank für Ihren sehr wertvollen Kommentar. Ob die Amis bei ihr vorbeigeschaut haben oder sich etwas abgeschaut haben, dass kann ich nicht beurteilen. Doch ich bin der Meinung, dass gute Ansichten/ Theorien / Empfehlungen sogar zwingend geklaut und weiterverbreitet werden sollen 😉
Ich wünsche Ihnen viel Erfolg und Spaß mit dem Kurs 🙂
Beste Grüße
Jens Kettmann
Lieber Jens, ich habe den Kurs vor einer Stunde gebucht und sollte innerhalb von 5 Minuten den Zugang erhalten. Leider habe ich noch nicht bekommen im mich irgendwo einzuloggen.
Liebe Angela,
vielen Dank für Ihre Rückmeldung. Es kam eine Fehlermeldung bei deiner E-Mail das diese nicht korrekt ist. Kannst du das bitte noch einmal überprüfen bzw. hast du noch eine andere? Schreib mir am besten kurz an jens.kettmann@gmail.com
Und Sorry für die Umstände!
Beste Grüße
Jens