Petra Schreiber-Benoit
Mit wenig Aufwand viel erreichen – schmerzfreier Rücken
Biografie
Petra Schreiber-Benoit ist Diplom-Sportwissenschaftlerin, Sport- und Ernährungstherapeutin und gibt als Expertin Kurse im Bereich Bewegung, Ernährung, Entspannung sowie Rückenfitness und Good Aging, u. a. auch auf der MS Europa. Im Laufe der Jahre hat sie mit bekannten deutschen Sportlern, z. B. dem ehemaligen Zehnkämpfer Jürgen Hingsen, zusammengearbeitet. Sie ist Autorin mehrerer Gesundheitsratgeber. Ihr neuestes Buch „Einfach richtig älter werden“ ist im Oktober 2021 im Meyer & Meyer Verlag erschienen.
Webseite: https://schreiber-benoit.de
Einfach richtig älter werden:
Nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit
>>Das Buch bestellen<<
>>Das Buch bestellen<<
Die Pilates Halbrolle® von TOGU ist ein wackeliges Sportgerät, das vielseitige Trainingsmöglichkeiten und Spaß verbindet.
Mit meinem Code “Petra 15” bekommst du 15% auf deine komplette Bestellung bei TOGU
>> DIE HALBROLLE JETZT BESTELLEN <<
Women’s Best
Qualitative Sportbekleidung für Frauen aus Österreich.
Sichere dir 10% Rabatt auf deine gesamte Bestellung mit meinem Code "PETRA“.
Exklusive Kongress Rabatte
Du möchtest dauerhaft Zugang zu allen Experteninterviews?
Du kannst nicht alle 25 Experten-Interviews über einen gesunden Rücken sehen?
Du verpasst kein einziges Interview mit dem Rückengesundheitspaket!
Erhalte unbegrenzten Zugang zum gesamten gesunden Rücken-Kongress und sei der Zeit voraus mit bahnbrechenden Fakten über eine schmerzfreie Rückengesundheit (die selbst viele Gesundheitsprofis noch nicht kennen!)
10 Kommentare
Vor vielen Jahren wurde auch in der Physiotherapie das bücken und heben mit geradem Rücken empfohlen. Heutzutage ist aber weiss man, dass der Rücken vielseitig bewegt und belastet werden soll. Mal mit geradem Rücken eher Muskel fokussiert und mit rundem Rücken eher faszial.
Liebe Sandra, du hast vollkommen Recht, der Rücken sollte vielseitig bewegt werden. In Belastung ist der aufrechte Rücken, die sogenannte Null-Position eine wichtige Vorbeugung gegenüber unfunktioneller Rückenbelastung. Eine meine Abschlussübungen ist das fasziale Dehnen der rückwärtigen oberflächlichen Ganzkörperfaszie, die von den Fußsohlen über den Rücken bis zu den Augenbrauen zieht. Und diese Übung „Auspendeln“ (siehe mein 4. Buch) geschieht in der Vorbeugung mit rundem Rücken, aber auf jeden Fall ohne zusätzliche Belastung. Die Eigenschwere der Arme erhöht zusätzlich die Zugwirkung und somit die fasziale Wirkung für den gesamten Rücken. Der Rücken muss geschmeidig bleiben. Auch dazu findest du in meinem Buch „Einfach richtig älter werden“ unter dem Kapitel „Geschmeidig wie meine Katze“ viele Übungen. Ich wünsche dir einen starken & geschmeidigen Rücken! Sportliche Grüße Petra
Die Halbrolle ist bereits nicht mehr verfügbar!😭
Schluchz!
Wie schade, die hätte ich doch gerne
Liebe Grüße und vielen Dank für die Inspiration
Maren
Liebe Maren, die Halbrolle ist verfügbar bei TOGU. Schicke mir gerne eine Email u ich kümmere mich persönlich😉oder bestelle sie über meine Website http://www.schreiber-benoit.de
Ich hätte auch gerne eine Halbrolle,über Togu ist sie ja nicht verfügbar. Könntet ihr mir auch eine bestellen.Herzlichen Dank schon mal auch für das informative Interview mit dem vielen Tips für den Alltag, ganz grosse Klasse!
hey there and thank you for your info – I have definitely picked up anything new
from right here. I did however expertise some technical issues using this web site, since I
experienced to reload the site a lot of times previous to I could get it
to load properly. I had been wondering if your hosting is OK?
Not that I am complaining, but sluggish loading instances times will sometimes affect your placement in google and can damage your high-quality score if ads and marketing with
Adwords. Anyway I’m adding this RSS to my email and could look out for a
lot more of your respective intriguing content. Ensure that you
update this again soon.. Escape rooms hub
Very interesting points you have noted, regards for posting..
This blog was… how do you say it? Relevant!! Finally I have found something which helped me. Cheers.
I’m amazed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that’s both educative and interesting, and without a doubt, you have hit the nail on the head. The issue is something that too few men and women are speaking intelligently about. I’m very happy I came across this in my hunt for something regarding this.
Hi, I do think this is an excellent web site. I stumbledupon it 😉 I may come back yet again since I book marked it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to help others.