Tag 1 Gymnastik für Gesunde
Quickie "Himmelszeige"
Biografie
Ziel: Stärkung der Schulter- und Rumpfmuskulatur.
- Stehe aufrecht mit leicht gespreizten Beinen.
- Hebe einen Arm gerade nach oben, während der andere nach unten zeigt, als ob du auf Himmel und Erde gleichzeitig zeigst.
- Halte diese Streckung für fünf Sekunden, dann wechsle die Arme schnell.
- Wiederhole den Wechsel für eine Minute.
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Ein Kommentar
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