Tag 1 Gymnastik für Gesunde

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Tag 1 Gymnastik für Gesunde

Ziel: Stärkung der Schulter- und Rumpfmuskulatur.

  1. Stehe aufrecht mit leicht gespreizten Beinen.
  2. Hebe einen Arm gerade nach oben, während der andere nach unten zeigt, als ob du auf Himmel und Erde gleichzeitig zeigst.
  3. Halte diese Streckung für fünf Sekunden, dann wechsle die Arme schnell.
  4. Wiederhole den Wechsel für eine Minute.

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