Tag 2 Gymnastik für Gesunde
Quickie "Kreisende Kriegerpose"
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Ziel: Verbesserung der Flexibilität und Balance.
- Gehe in eine leichte Ausfallschrittposition.
- Strecke die Arme seitlich aus und beginne, sie in großen Kreisen zu bewegen, während du die Position hältst.
- Mache 30 Sekunden lang Kreise vorwärts, dann 30 Sekunden rückwärts.
- Halte die Kernmuskulatur angespannt, um die Balance zu halten.
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3 Kommentare
Huhu,die Ferse ,dessen Fuss hinten steht,
Nach unten?
Hallo liebe Annette,
ja damit du besser in die Balance kommst….. Danke das du dabei bist
Very interesting info!Perfect just what I was looking for!Expand blog