Tag 2 Gymnastik für Gesunde

Quickie "Kreisende Kriegerpose"

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Tag 2 Gymnastik für Gesunde

Ziel: Verbesserung der Flexibilität und Balance.

  1. Gehe in eine leichte Ausfallschrittposition.
  2. Strecke die Arme seitlich aus und beginne, sie in großen Kreisen zu bewegen, während du die Position hältst.
  3. Mache 30 Sekunden lang Kreise vorwärts, dann 30 Sekunden rückwärts.
  4. Halte die Kernmuskulatur angespannt, um die Balance zu halten.

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2 Kommentare

  • Annette Karst

    Huhu,die Ferse ,dessen Fuss hinten steht,
    Nach unten?

    • Andrea Lienemann

      Hallo liebe Annette,
      ja damit du besser in die Balance kommst….. Danke das du dabei bist

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