Tag 3 Gymnastik für Gesunde

Quickie "Schwebender Tisch"

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Tag 3 Gymnastik für Gesunde

Ziel: Kräftigung der Arme, Beine und des Rückens.

  1. Setze dich auf den Boden, die Beine vor dir ausgestreckt.
  2. Stütze die Hände hinter dir auf dem Boden ab, Finger zeigen zu deinen Füßen.
  3. Hebe dein Becken an, um eine Tischposition zu formen, wobei der Körper von den Knien bis zum Kopf eine gerade Linie bildet.
  4. Halte diese Position für eine Minute, halte die Hüften hoch.

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7 Kommentare

  • Ihr Lieben, danke für eure geleistete Arbeit.
    Ich bin seit Ende 1996 Rehatrainer+++++ und empfinde es herrlich informierend, vertiefend, auffrischend, kombinierend für mich.
    Deine Übungen Andrea sind herrlich.
    Ingos und Christophs Pusteblume für Erwachsene habe ich geliebt.
    Euch weiterhin alles Wunderbare.
    Kerstin

    • Andrea Lienemann

      Guten moren liebe Kerstin,
      lieben Dank für Deine lieben Worte und das Du unser Angebot, egal was wir rund um die Gesundheit bieten, begleitest und dir Wissen und Fröhlichkeit gibt.
      Schön das Du dabei bist…..
      Liebe herzliche Grüße Andrea

  • NZ

    Das Bewegungsvideo von Tag 4 ist falsch verlinkt.
    Danke für die Korrektur.

    • NZ

      Es kommt das Video von Tag 3.

    • Andrea Lienemann

      Das Bild ist von Tag 3 das Video ist aktuelle von Tag 4 liebe NZ….

      • NZ

        Jetzt schon, vorher nicht. Danke.

  • Karin K.

    Bei mir erscheint auch das Video von Tag 3!
    Danke fürs Überprüfen! Liebe Grüße aus BaWü!

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