Tag 3 - „Hüftbeuger sehen - effektive Übungen gegen Rückenschmerzen“ im Stehen
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Übung Tag 3
„Hüftbeuger sehen - effektive Übungen gegen Rückenschmerzen“ im Stehen
- stelle dich in einem weiten Stand, hierbei das rechte Bein vorn und links hinten das anderen, jetzt beuge beide Beine leicht, linke Ferse ist angehoben, nun spanne deinen Po an und schiebe die Hüfte links nach vorne
- Jetzt Feder leicht und dabei den Oberkörper minimal nach rechts und links bewegen
- Wechsel die Seite
- Strecke gerne dabei die Arme nach oben oder angewinkelt auf Schulterhöhe
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