Tag 3 - „Hüftbeuger sehen - effektive Übungen gegen Rückenschmerzen“ im Stehen
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Übung Tag 3
„Hüftbeuger sehen - effektive Übungen gegen Rückenschmerzen“ im Stehen
- stelle dich in einem weiten Stand, hierbei das rechte Bein vorn und links hinten das anderen, jetzt beuge beide Beine leicht, linke Ferse ist angehoben, nun spanne deinen Po an und schiebe die Hüfte links nach vorne
- Jetzt Feder leicht und dabei den Oberkörper minimal nach rechts und links bewegen
- Wechsel die Seite
- Strecke gerne dabei die Arme nach oben oder angewinkelt auf Schulterhöhe
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2 Kommentare
Mit dem Becken das kriege ich nie hin , doch du bist toll, danke.
Liebe Margit,
vielen lieben Dank für Deine Rückmeldung zu meinen 3. Tag Übungen zum mitmachen.
Mit viel Wiederholungen wirst auch Du in diese Beweglichkeit gelangen. Und wenn es nicht ganz
so klappt wie bei mir, dann ist es Deine persönliche Beweglichkeit.
Liebe herzlichen Grüße
Andrea