Tag 4 Gymnastik für Gesunde
Quickie "Dynamischer Sphinx"
Biografie
Ziel: Dehnung und Stärkung der unteren Rückenmuskulatur.
- Lege dich flach auf den Bauch, stütze dich auf den Unterarmen ab.
- Hebe deinen Oberkörper an, indem du die Ellbogen beugst, ähnlich der Sphinx-Pose.
- Senke deinen Oberkörper langsam ab, bis deine Brust fast den Boden berührt, und hebe ihn dann wieder.
- Wiederhole diese Bewegung für eine Minute.
Exklusive Kongress Rabatte
Du möchtest dauerhaft Zugang zu allen Experteninterviews?
Du kannst nicht alle 25 Experten-Interviews über einen gesunden Rücken sehen?
Du verpasst kein einziges Interview mit dem Rückengesundheitspaket!
Erhalte unbegrenzten Zugang zum gesamten gesunden Rücken-Kongress und sei der Zeit voraus mit bahnbrechenden Fakten über eine schmerzfreie Rückengesundheit (die selbst viele Gesundheitsprofis noch nicht kennen!)
3 Kommentare
Liebe Andrea u. Ingo,
ihr habt wieder einen wunderbaren Kongress-wie immer.
Macht weiter so. Ich freue mich jeden Abend auf eure Live-Session.
Herzliche Grüße Beatrix
Liebe Beatrix,
das freut uns von Herzen, das dich unser Kongress so gut tut. Es macht uns auch spaß euch auch live zu zeigen, wer wir sind und wieviel Energie in unserer Arbeit steckt.
Schön, das du uns folgst und auch unsere Live`s befürwortest.
Liebe herzliche Grüße
Andrea
Very interesting topic, thanks for posting.Money from blog