Tag 4 - Multiband

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Tag 4 - Multiband

Tag 4 „Multiband / Stabübung“

Heute werden wir in nur 5 Minuten den Rücken stärken und kräftigen mit dem Holzstab. Stelle Dich auf einen guten angenehmen Untergrund, idealer Weise auf eine Fitness-Matte. Du wirst Deinen oberen Schulter/Nackenbereich in Schwung bringen. Dann geht es auf den Boden um den mittleren Rumpf in Balance zu bringen. Hier wird gleichzeitig Dein Bauch und Rücken trainiert. Alternativ zeige ich Dir Übungen im kleinen Fenster oben im Bild, wie Du diese Übungen auf dem Stuhl durchführen kannst, falls Du nicht auf den Boden kannst. Auch kommen die Beine zum Einsatz um den unteren Rücken zu stärken. Freue Dich auf tolle 5 Minuten mit dem Stab

Deine Andrea!!!

Website: www.lienemann-wellbalance.de

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3 Kommentare

  • Julia

    Könnte ich das auch mit einem Schal machen? mein Terra Band ist wieder mal abgerissen

    • Andrea Lienemann

      Hallo Julia,
      schau das der Schal lang genug ist und Du Spielraum hast. Sonst auch gerne ohne Band. Da die Therabänder immer so schnell reissen, habe ich mich für das Multiband entschieden, bestellen kannst Du dieses bei:https://www.tj-motion-shop.de/home/Multiband-Einzeln-p295061650 und gibst bei der Bezahlung den Gutschein-Code: WELLBALANCE ein als Neukunde. Du erhältst 10% Nachlass! Viel Freude und Spaß weiterhin beim Kongress und den Übungen wünscht Dir von Herzen Andrea

  • Annie

    Super Übungen mit dem Theraband.
    Danke!!
    Haben sie auch Übungen auf dem Youtube Kanal?

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