Tag 5 - „Faszien-Übungen für Schulter und Nacken“ auf dem Boden
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Übung Tag 5
„Faszien-Übungen für Schulter und Nacken“ auf dem Boden
- gehe auf deine Matte und lege dich auf deine linke Seite, beide Beine angewinkelt auf dem Boden, der untere Arm stützt den Kopf, also darauf ablegen, hebe nun den rechten Arm gestreckt nach oben und führe diesen soweit nach hinten und Feder leicht, dabei bleibt der Oberkörper liegen, der rechte Arm darf jetzt leicht vor/und zurück geführt werden
- Wechsel jetzt die Seite
- Lege dich auf den Bauch, strecke die Arme auf den Boden in ein V-aus, drehe den Kopf nach recht, stütze deine rechte Hand ab, der linke Arm wird parallel zur Seite ausgestreckt abgelegt, schiebe die linke Schulter in Richtung Boden und hebe nun dein rechtes Bein an und führe es ausgestreckt nach links
- Wechsel nun die Seite
- Komme in den 4-Füssler-Stand und mache einen Katzenbuckel und danach einen Pferderücken
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7 Kommentare
Entschuldigt, wenn ich schon wieder schreibe. Das ist das Übungsvideo von Tag 4? Könnt Ihr auch noch einmal nachschauen. Besten Dank
Danke Helga für den Hinweis. Jetzt ist Tag 5 zu sehen.
Super schöne Übung, ❤️ lichen Dank.
Da kommt Freude auf.
Ich freue mich auf neue Übungen
Liebe Grüße Bea
rechts ist wo der Daumen links ist
Hallo Gerhard!
Wie meinst du das? Ich mache es face to face damit der Teilnehmer immer mit rechts anfängt. So lernt es jeder Trainer in seiner Ausbildung. Sonst müsse ich mich mit dem Rücken zu euch stellen. Hoffe, das war so gemeint?
Liebe herzliche Grüße und schön das du wieder dabei bist ……. Andrea
Vielen Dank liebe Andrea. Freue mich jeden Tag auf die neuen Übungen! Macht wirklich Spaß.
Hallo liebe Angie,
das freut mich sehr, von dir das zu lesen. Denn meine Arbeit tut gut, wenn es anderen gut tut. Es ist mir sehr wichtig Menschen zu erreichen und zu helfen!!!
Liebe herzliche Grüße Andrea