Tag 5 - Faszienrolle
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Rückenübung mit der Faszienrolle / Entspannung
Ja, und schon sind wir an Tag 5 der 5 Minuten Rückenfit angekommen und ich zeige euch heute einmal, wie die Faszienrolle zum Einsatz kommt. Im Normalfall braucht Ihr keine Angst davor zu haben, aber wenn jemand an Osteoporose leidet, bitte mit Vorsicht rangehen. Alternativ einen weichen Ball ( Pilates ) oder ein dickes Kissen nehmen. Auch für diejenigen, die nicht auf den Boden kommen, gibt es wieder Alternativen.
Wenn Du noch nie gerollt hast, wirst Du erstmal Schmerz spüren, das sind die verklebten Faszien die jetzt mobilisiert werden. Auch kann es erstmal Muskelkater geben. Also genieße einfach diese schöne letzte entspannte 5 Minuten Rückenfit. Vielen Dank für Dein mitmachen und weitermachen. Deine Andrea!!!
Website: www.lienemann-wellbalance.de
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5 Kommentare
Liebe Andrea,
alles wunderbar – bis auf diese hintergündige akustische „Gehirnmassage“ !
Eventuell brauchen die meisten Leute eine solche Komplettierung ? ?
Ansonsten – Dein Kurs ist ja eine Fundgrube !
Heidemarie
Wie meinst Du das mit der „Gehirnmasse“?
Hallo Andrea,
vielen Dank, so einfache Übungen, leicht zum nachmachen und mit so viel Wirkung, finde ich total super
Gerti
Ich freue mich jeden Tag auf deine
Übungen
Vielen Dank Lene
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