Tag 6 - Spinefitter

„Spinefitter“ oder Tennisbälle

The video is embedded by Vimeo. The data protection declarations of Vimeo apply.

Biografie

Tag 6 - Spinefitter

Rückenfit in 5 Minuten Teil 1 „Spinefitter“ oder Tennisbälle 

In dieser heutigen Übungseinheit beginnen wir im Stehen auf dem Spinefitter oder Tennisbälle. 

Wenn Du beides nicht vorhanden hast, dann rolle einfach Deine Matte zusammen und stelle Dich auf diese drauf. 

Es wird im Stehen die Balance trainiert. Danach geht es auf den Boden und Du legst Deine Wirbelsäule vom Kopf bis zum Kreuzbein ablegst.  

Spüre Deine Wirbelkette. Becken kippen und wieder senken. Oberkörper aufrollen und wieder abrollen. Hat Dir dieses gefallen, freue Dich schon auf die nächste Einheit. 

Viel Freude und Spaß mit Andrea von Wellbalance! www.lienemann-wellbalance.de

Andreas Videokurse:  https://lienemann-wellbalance.de/yoga-videos/


Spinefitter bei Sissel: https://www.sissel.de

Rabattcode: 6TM6B3IZHJJX


Du möchtest dauerhaft Zugang zu allen Experteninterviews?

Du kannst nicht alle 27 Experten-Interviews über einen gesunden Rücken sehen?

Du verpasst kein einziges Interview mit dem Rückengesundheitspaket!

Erhalte unbegrenzten Zugang zum gesamten gesunden Rücken-Kongress und sei der Zeit voraus mit bahnbrechenden Fakten über eine schmerzfreie Rückengesundheit (die selbst viele Gesundheitsprofis noch nicht kennen!)

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert