Mehr zum Sprecher
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Mobilisation und Stärkung des Rückens mit einem Holzstab. Durch verschiedene Übungen im Stehen und Vierfüßlerstand werden Stabilität, Beweglichkeit und Muskelkraft gefördert. Andrea erklärt die richtige Ausführung, gibt Alternativen für unterschiedliche Fitnesslevel und hilft, Verspannungen zu lösen. Ziel ist es, die Rückengesundheit zu verbessern, die Haltung zu optimieren und Schmerzen vorzubeugen. Am Ende motiviert sie zur nächsten Einheit.
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4 Kommentare
Hallo leider ist hier das Video von Tag 2 hinterlegt.
Leider kommt bei mir auch bei Tag 3 die Übungen mit dem Handtuch.
Liebe Grüsse Irma
Frage: beim ersten (oder einem der ersten) Rückenkongress konnte man alle freigeschalteten Übungen jeden Tag sehen. Ist das jetzt nicht mehr so?MfG Franziska Petersen
Hallo liebe Franziska,
die Übungen sind immer von Tag zu Tag freigeschaltet. Es sei denn, Du hast das Kongresspaket erworben, dann kannst Du diese jeden Tag machen.
Liebe herzliche Grüße
Andrea