Tag 4 - RückenFit in 9 Tagen
Ganzheitliches Training mit dem Theraband – Kräftigung & Entspannung für Körper und Geist
Tag 4 - RückenFit in 9 Tagen

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Tag 4 - RückenFit in 9 Tagen

Heute erwartet dich ein effektives Workout mit dem Theraband! 🎯💪 Wir fokussieren uns auf die Kräftigung und Mobilisation von Rücken, Bauch, Armen und Beinen, während wir die richtige Haltung, Atmung und Spannung beachten. Alles, was du brauchst, ist ein Theraband und eine Trainingsmatte. Die Übungen sind leicht verständlich und für alle Fitnesslevel geeignet. Mach mit, spüre die Aktivierung deines Körpers und genieße die Bewegung! 🚀✨ Viel Spaß beim Training! 💙

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Ralf Kraft
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Jens Kettmann
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Gabriele Kiesling
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Prof. Dr. Michaela Döll
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