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Heute kommt die Faszienrolle zum Einsatz, um Verklebungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Falls du Osteoporose hast oder nicht auf den Boden kommst, gibt es sanfte Alternativen mit einem weichen Ball oder Kissen. Die ersten Bewegungen können schmerzhaft sein, doch das zeigt, dass deine Faszien aktiviert werden. Genieße diese letzte entspannte 5-Minuten-Rückenfit-Einheit und tue deinem Rücken etwas Gutes!
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4 Kommentare
Ich habe das kurze Video mit der Faszienrolle angeschaut und habe von den 9 Minuten ca. 3-4Minuten max. mitmachen können.
Ich bin baff erstaunt, wie es jetzt, danach, meiner Lordose gut geht. Super! mit so wenig Einsatz solch große Wirkung. Ich bin von den Socken.
DANKE!
Hallo Chriss,
wow….. das ist ja mal eine tolle Antwort unter meinem Video. Gerne darfst Du auf meinem YouTube Kanal weitere Übungen für Dich entdecken:
https://youtube.com/@lienemann-wellbalance?feature=shared
Viel Freude und Spaß mit den weiteren Übungen
Andrea
Dankeschön, die Übungen haben sehr gut getan.
Hallo liebe Ulla,
danke Dir für dein „Dankeschön“ zu meiner Tagesübung
Liebe herzliche Grüße
Andrea