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Rückenfit mit Andrea ist ein effektives, kurzweiliges Training zur Kräftigung und Mobilisation des Rückens. In nur fünf Minuten werden gezielte Übungen durchgeführt, die Schultern, Rücken und Rumpf stärken. Andrea führt durch das Training mit klaren Anweisungen, gibt Alternativen für unterschiedliche Fitnesslevel und sorgt für eine motivierende Atmosphäre. Ob mit Gewichten oder Wasserflaschen – die Übungen verbessern Stabilität und Beweglichkeit. Perfekt für alle, die ihren Rücken stärken und Verspannungen lösen möchten – jederzeit und überall!
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Dr. med. Harald Messner und Jana Messner  | Raik Garve  | Patrick Eurich  | Jens Kettmann  | Tanja Kaiser  | Carina Simons  | Hannah Gantner  | Alexandra Skirde  | Katharina Hymer  | Yasemin Modler  | Lena Reichstamm  | Petra Schreiber-Benoit  | Johannes M. Schmitz  | Andreas Goldemann  |
Claus Altmann  | Kerstin Wolf und Marianne Tuschinski  | Kurt Allensbach  | Ralf Kraft  | Christof Plothe  | Ernst Albert  | Thorsten Weiss  | Mika Fitz  | Prof. Dr. Michaela Döll  | Gabriele Kiesling | Sonja Lyer | Andreas Kalcker | Dr. Ulrich Selz  |
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2 Kommentare
Ich bekomme meine Knie nicht angehoben. Habe ich schon so oft probiert, die kleben am Boden fest. Weiß nicht was ich verkehrt mache.
Hallo liebe Andrea,
versuche deine Bauchspannung aufzunehmen und Dein Powerhouse zu aktivieren. Wenn es mit der Rolle nicht funktioniert, dann stütze dich nur mit den Händen auf dem Boden ab.
Liebe herzliche Grüße
Andrea