Willkommen zu Tag 2 des Großen Gesunden Rücken-Kongresses! 🎉
Tag 2 - 15.3.2025
Till Sukopp; Nina Metterich; Petra Henkenjohann; Karen Sauder-Schmidt, Andreas Kalcker; Bob
Der Wirbel des Tages!
Heute dreht sich alles um Bewegung, Routinen und Gewohnheiten für mehr Mobilität und Schmerzfreiheit! Denn eins ist klar: Ohne Bewegung keine Schmerzfreiheit! Doch keine Sorge – es geht nicht um stundenlange Workouts. Schon kleine Veränderungen in deinem Alltag können deinen Rücken nachhaltig stärken.
Unsere Experten zeigen dir, warum gezielte Stabilität deine Bandscheiben schützt, wie du deine Muskulatur sinnvoll aufbaust und warum dein Beckenboden eine Schlüsselrolle für deine Haltung spielt. Auch deine täglichen Gewohnheiten entscheiden, ob du beweglich bleibst oder dich zunehmend steif fühlst.
Lerne heute, wie du einfache Routinen in deinen Alltag integrierst – für einen schmerzfreien, starken Rücken! 💪✨
STARKER RÜCKEN, STARKES LEBEN – ÜBERWINDE DEINE SCHMERZEN.
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Deine Interviews Tag 2 - Bewegung als Schlüssel zur Schmerzfreiheit
Andreas Kalcker
Entdecke die revolutionäre Kraft von CDL für deine Rückengesundheit
Andreas Kalcker ist ein deutscher Biophysiker, der sich auf die therapeutische Anwendung von Chlordioxid (ClO₂) spezialisiert hat. Geboren in Deutschland, verbrachte er den Großteil seines Lebens in Spanien und lebt heute in der Schweiz. Kalcker hat in verschiedenen Bereichen der Biophysik geforscht, wobei sein besonderes Interesse der Anwendung von Frequenzen in der Therapie gilt. In den letzten Jahren arbeitete er eng mit der Universität Bern und dem Inselspital zusammen, um seine Forschung im Bereich der Elektromolekularen Medizin voranzutreiben.
Nina Metterich
Warum Sie Ihre Rückenschmerzen mit Bewegung statt Operation bekämpfen sollten.
In diesem Interview spricht Nina Metterich über die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen und zeigt, wie gezielte Bewegung und der Spinefitter helfen können. Sie erklärt, warum eine gesunde Wirbelsäule so wichtig ist, welche Rolle Haltung und Muskelspannung spielen und gibt wertvolle Tipps zur Selbsthilfe – besonders bei Ischias oder Bandscheibenvorfällen. Ein faszinierendes Gespräch voller praktischer Ansätze für einen starken, schmerzfreien Rücken!
Dr. Till Sukopp
Ein gesunder Rücken – und die Beweglichkeit eines Kindes bis ins hohe Alter bewahren!
Till Sukopp ist Sportwissenschaftler, Bestsellerautor und Experte für Rückengesundheit. In diesem Interview zeigt er, wie man mit nur 15 Minuten täglicher Bewegung Rückenschmerzen effektiv lindert und langfristig mobil bleibt. Er erklärt, warum viele Rückenprobleme keine körperliche Ursache haben, sondern durch Stress und Bewegungsmangel entstehen. Mit praxisnahen Tipps und einfachen Übungen gibt er wertvolle Impulse, wie jeder – unabhängig vom Alter – seine Rückengesundheit selbst in die Hand nehmen kann.
Karen Sauder-Schmidt
Der Beckenboden - Dein Rückgrat
In diesem Interview teilt Karen Schmidt ihre über 30-jährige Erfahrung als Physiotherapeutin. Sie erklärt, wie gezieltes Beckenbodentraining Rückenschmerzen lindert, die Körperhaltung verbessert und das Wohlbefinden steigert – mit praxisnahen Übungen und Tipps, die Sie inspirieren, Ihre Gesundheit neu zu entdecken.
Bob
Neue Gewohnheiten für mehr Beweglichkeit & Schmerzfreiheit!
Dieses Interview zeigt, wie regelmäßige Bewegung Schmerzen lindern und Mobilität verbessern kann. Bob erklärt, warum Routinen entscheidend sind und gibt einfache Tipps, um mit wenig Zeitaufwand aktiv zu bleiben. Erfahre, wie du mit alltagstauglichen Übungen deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und neue Gewohnheiten entwickelst, die dich beweglicher und schmerzfreier machen.
Tag 2 - RückenFit in 9 Tagen
Tag 2 - RückenFit in 9 Tagen
Sanfte Rückenstärkung – Dein Workout mit dem Handtuch!
Andrea leitet eine sanfte Rücken-Mobilisation mit einem Handtuch an. Sie erklärt, wie das Handtuch zur Dehnung, Kräftigung und Lockerung von Schultern, Rücken und Rumpf genutzt wird. Dabei beantwortet sie indirekt Fragen wie: Wie kann ich meinen Rücken mit einfachen Mitteln stärken? Welche Übungen helfen gegen Verspannungen? Wie verbessere ich meine Beweglichkeit? Am Ende motiviert sie zur nächsten Einheit mit einem Holzstab.
3 Kommentare
ich habe eine Frage zu dem CDL/CDS Wie wird es eingenommen -? habe das irgendwie nicht mitbekommen
Hallo liebe Dorothea,
wir suplementieren CDL eine Pipette in 250 mal stillem Wasser täglich nach einer Mahlzeit. Oder wir nehmen 10 Tropfen in 250 mal Wasser.
Liebe herzliche Grüße
Andrea
meinten Sie 1 Pip in 250 ml oder was ist mal?